Autogenes Training

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, was auf Autosuggestion basiert und gliedert sich in 3 Stufen

Grundstufe : 6 Übungen je Übungsdauer ca. 3x 15 min. Technik zur Beruhigung des Körperzustandes
Mittelstufe : Verbesserung des Verhaltens z.b. um Nervosität vor einem Auftritt vor Publikum abzubauen.
Oberstufe : analytisches Arbeiten